Le burnout, le K.O. du travailleur!
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le burnout se caractérise par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail »
Le burnout n’est pas une maladie, mais un syndrome d’adaptation. Il prend naissance au travail lorsque des conditions particulières sont présentes. Le taux d’absentéisme dû à l’épuisement est en hausse depuis quelques années. Cet épuisement professionnel est provoqué par le stress chronique vécu au travail. Ce stress est provoqué principalement par les facteurs suivants:
- pas ou peu de reconnaissance malgré l’effort fourni au travail;
- pas ou peu de soutien de la part de la direction ou des collègues (isolement);
- communication déficiente de la part de la direction envers les employés;
- pas ou peu d’autonomie.
D’autres facteurs viennent s’ajouter à ceux-ci:
- les perfectionnistes sont plus à risque;
- problèmes familiaux et financiers qui s’ajoutent à ceux du travail;
- faible estime de soi, solitude, etc.
Le burnout peut mener à une dégradation graduelle de la santé physique et mentale. Voici les séquelles possibles du burnout:
- fatigue extrême;
- trouble du sommeil;
- trouble alimentaire;
- rumination permanente;
- hypervigilance;
- problème de concentration;
- perte de mémoire;
- douleur diffuse peuvent apparaître;
- évolution vers un état dépressif;
- prise d’antidépresseur;
- risque de suicide.
Lien avec la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience est un facteur de protection pour les individus qui sont à risque de faire un burnout. Avec une telle pratique, les gens sont portés à demeurer à l’écoute des signes envoyés par leur corps. Ils ont également développé une attention particulière à l’expression de leurs émotions. C’est en détectant en amont les malaises associés au burnout avant que ceux-ci dégénèrent en un mal-être plus profond que les individus pratiquant la pleine conscience évitent d’être aspirés par ce trouble d’adaptation.
Lorsque le mal est fait et que le burnout a déjà pris le contrôle de nos vies, la pratique de la pleine conscience peut nous aider à refaire surface et se réapproprier peu à peu nos vies. MClôde