Pacifico

Initiation à la pratique de la pleine conscience
Formation à distance de 4 semaines
par Dre McRoy

Description:

Ce programme comprend:

4 modules de plusieurs heures*

4 rencontres  (webinaire)

Des notes de cours et un cahier d’activités

Des méditations guidées progressives

Un groupe de soutien Facebook

*Les modules sont subdivisés en plusieurs chapitres et comprennent des cours magistraux, des exercices pratiques, des méditations guidées sous forme de vidéo ou de podcast et un test à la fin de chaque vidéo.


Pacifico est une formation offerte à distance  par Marie-Claude Roy.  Elle s’adresse à tous et à toutes!

L’objectif principal de cette formation est de vous permettre en tant que participants de vous initier à la pratique de la pleine conscience à partir de votre domicile. Ce programme vise particulièrement à vous soutenir et à vous accompagner si vous avez  vécu des pertes importantes au cours de votre vie et que vous désirez vous libérer de la souffrance qui accompagne ces pertes. Cette formation permet également de mieux gérer le stress et l’anxiété. Si vous  pratiquez déjà la pleine conscience, vous êtes également les bienvenus. Ceci vous permettra d’approfondir votre pratique et renforcer votre engagement à prendre soin de vous.

Un  groupe de soutien facebook  est créé pour nous et se poursuivra après le cours.

Plusieurs techniques de méditation de pleine conscience seront présentées et pratiquées ensembles.

Cette initiation à la pleine conscience  est particulièrement conviviale et chaleureuse. Bienveillance, ouverture du coeur, noble silence, discussions et sourires sont au menu à chaque cours.

Pacifico comprend:

– 4 modules (1 par semaine)  subdivisés en plusieurs parties (plusieurs heures de contenus);

– 4 rencontres de groupe en direct de type webinaire (1/par semaine) d’une durée de 2 1/2;

– Une multitude de méditations guidées et préparées spécifiquement pour ce cours et respectant une progression naturelle;

– Des notes de cours sur des sujets de la santé en lien avec la pratique de la pleine conscience;

– Cahier de note virtuel à compléter au cours de la formation;

– Un test après chaque module afin de valider sa progression;

– Accès à un groupe facebook privé qui se poursuivra après cette formation;

– Accès à la formation à vie et ceci malgré le fait qu’elle sera  modifiée en cours de route.

 

Les objectifs spécifiques de cette formation sont les suivants:

  • S’initier à la pleine conscience de manière expérientielle;

  • Apprendre à intégrer différents exercices de pleine conscience dans la vie quotidienne;

  • Connaître les bénéfices de cette pratique sur la santé (un peu de théorie);

  • Apprendre à mieux appréhender la douleur et les autres souffrances grâce à la pratique de la pleine conscience;

  • Faire partie d’un groupe (virtuel) de personnes intéressées à pratiquer la méditation de manière laïque;

  • Créer des liens et poursuivre sa pratique grâce à un soutien qui se poursuivra après le cours.

 

Vous avez des questions? Écrivez-moi à l’adresse suivante: 

marieclaude.roy@lescalepleineconscience

On nous nomme LES JOYEUX MÉDITANTS parce que la méditation a le don de créer de la joie en nous et autour de nous!

Merci!

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