Divine sérotonine!
La sérotonine est un neurotransmetteur, donc une substance qui permet de transmettre l’influx nerveux entre les neurones. La sérotonine a un rôle de choix dans notre organisme. En effet, elle est responsable de notre bien-être. Je ne dis pas que notre bonheur repose entièrement entre ses mains et qu’on doit laisser cette substance contrôler nos états d’âme! Il faut tout de même admettre que la sérotonine joue un rôle dans le contrôle de l’humeur, les troubles de l’appétit et sexuels, le sommeil et le bien-être en général.
Saviez-vous que les chiens aussi sécrètent ce neurotransmetteur (d’où cette image)? On sait qu’un déficit en sérotonine circulant dans le sang de nos meilleurs amis pourrait être responsable de certains de leurs troubles de comportement comme la dépression et l’anxiété. Hé oui! Comme chez les humains!
En fait, la sérotonine est fabriquée à partir d’un acide aminé, le tryptophane. Ce trypto (non ce n’est pas un genre de dinosaure) se retrouve dans des aliments tels que le soja, le riz entier, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et ……le chocolat! Youppiii! Mais attention, il faut choisir le chocolat noir à 70% pratiquement non sucré et en consommer qu’en très petites quantités à la fois. Zut alors!
Lien avec la pleine conscience
Il est maintenant prouvé que la pratique de la pleine conscience stimule la sécrétion de la sérotonine. Les recherchent scientifiques le confirment.
C’est tout de même incroyable que le simple fait de s’asseoir tranquillement et rester immobile à observer ses pensées puisse influencer le taux de sérotonine dans le corps! Pratiquer la pleine conscience fabrique du bien-être! De plus, c’est gratuit, disponible en tout temps et en tous lieux! Voilà! C’est cela un médicament miracle! MClôde