Connaissez-vous vraiment la pratique de la pleine conscience?

Testez vos connaissances en cliquant ci-dessous. Vous pourriez être surpris ou surprise de votre résultat! En effet, plus d'un millier de personnes ont participé à ce test et la moyenne actuelle est de 5,5/11.

La belle escale...

Soyez les bienvenus dans cet espace créé un peu à la manière d’un livre avec ses  pages qui défilent au rythme de la curiosité  et de l’intérêt du lecteur. 

Je vous remercie de votre visite. J’espère que l’e parcours  de ces quelques pages saura répondre à certaines de vos questions et peut-être aussi vous invitera à examiner la pratique de la pleine conscience d’un peu plus près: avec un regard neuf et curieux un esprit ouvert comme le ciel.  Si vous avez des questions ou des commentaires tout au long de votre escale ici,  je vous invite à communiquer avec moi  en cliquant ici.

Dre Marie-Claude Roy est...

...une professionnelle de la santé engagée à promouvoir la pratique de la pleine conscience dans les domaines de la santé et de l'éducation en vue de diminuer le stress, d'améliorer les relations interpersonnelles, la santé globale et le bien-être des individus. (Cliquez sur l'image pour en savoir plus))

Pourquoi la Pleine Conscience?

Parce que l'apaisement, ça s'apprend...

Apprendre à apaiser son esprit

L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.

Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.

L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.

Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience

 Si  vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si  le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore,  si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens,  prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.

Pour sortir du mode survie...

Pour devenir curieux...

Apprendre à explorer

Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôle bien souvent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondées sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!

C’est dans la  bienveillance et  avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.

C’est  en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi  par  les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.

MClôde

Quelques gratuités...

1-Initiation à la méditation

Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique de méditation de pleine conscience?

Et ceci, d’une  manière unique, originale et intimiste?

 Voici NAKAÏ 

(stop en langue innue)

Le programme comprend:

4 parties, 10 modules, des podcasts, des textes et des images en lien avec des thèmes fondamentaux touchant la méditation en passant par la sagesse amérindienne.

2)-E-book

E-book gratuit disponible dès maintenant

10 bonnes raisons de vouloir pratiquer la méditation de pleine conscience 

Un document permettant de connaître les dernières validations  scientifiques en lien avec la méditation de pleine conscience et peut-être d’y retrouver certaines situations correspondant à  votre réalité. Bonne lecture!

Quelques programmes actuellement offerts...

À distance

Programme MBSR

En ligne

Méditation de pleine conscience au service des dentistes

Quelques témoignages...

Les podcasts...

La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)

Courtes méditations guidées inspirées de la vie quotidienne

Les podasts de MClôde Roy

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Apprendre...

Page d’information

Toutes les formations...

Le blogue...

Un bel assemblage d’informations sous différentes formes, 

un surprenant melting-pot  éducatif et pratique.

J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique  dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts.  Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es)  mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin!  MClôde

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