La belle escale pour tous...
...pour apprendre à vivre en pleine conscience en toute simplicité!
Invitation spéciale aux professionnels de la santé, aux intervenants et aux enseignants!
Avant d'entreprendre la visite du site, pourquoi ne pas télécharger ces 2 recueils que j'ai créés en guise de remerciement pour votre présence ici!
2 recueils gratuits disponibles dès maintenant
Soyez les bienvenus dans cet espace créé un peu à la manière d’un livre avec ses pages qui défilent au rythme de votre curiosité.
Merci d’être là! Je souhaite que votre visite ici puisse répondre à certaines de vos questions. Peut-être aurez-vous l’intention d’examiner la pratique de la pleine conscience comme une opportunité de vivre de manière saine et équilibrée?
Avec un regard neuf et curieux, avec un esprit ouvert et sans jugement, il est possible de découvrir ces ressources internes souvent enfouies quelque part au fond de nous. Pour ma part, cette découverte est celle qui m’a permis de traverser ces chemins escarpés que l’on rencontre tous au cours de notre existence.
Si vous avez des questions ou des commentaires tout au long de votre escale ici, je vous invite à communiquer avec moi en cliquant ici.
Plein de douceur pour vous!
MClôde
Marie-Claude Roy est...
Connaissez-vous vraiment la pratique de la pleine conscience?
Formation à venir
Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
À distance
En mode synchrone avec une belle qualité de présence
Cycle du printemps vient de terminer.
Laissons passer les oiseaux migrateurs ainsi que l’été.
Nouvelles dates à venir…
Pour explorer et découvrir de nouvelles manières d’aborder nos journées avec les hauts et les bas de la vie selon le protocole créé par Jon Kabat-Zinn.
Pourquoi la Pleine Conscience?
Parce que l'apaisement, ça s'apprend...
Apprendre à apaiser son esprit
L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.
Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.
L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.
Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience
Si vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore, si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens, prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.
Pour sortir du mode survie...
Pour devenir curieux...
Apprendre à explorer
Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôle bien souvent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!
C’est dans la bienveillance et avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cette traversée menant à quelque chose de précieux qui est en chacun de nous et que nous appelons nos « ressources internes ».
C’est en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi par les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.
MClôde
2 initiations à la pleine conscience offertes gratuitement...
Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique de méditation de pleine conscience?
Voici le programme
5 JOURS D’INITIATION À LA PLEINE CONSCIENCE
qui comprend:
un journal de bord présentant des textes inspirants et vous proposant des exercices ainsi que 5 méditations guidées.
Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique de méditation de pleine conscience?
Et ceci, d’une manière unique, originale et intimiste?
(stop en langue innue)
Le programme comprend:
4 parties, 10 modules, des podcasts, des textes et des images en lien avec des thèmes fondamentaux touchant la méditation en passant par la sagesse amérindienne.
Quelques témoignages...
Les podcasts...
La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)
Les podasts de MClôde Roy
Apprendre...
Les formations...
Le blogue...
J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science sur le sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts. Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es) mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin! MClôde