Apprendre à apaiser son esprit...

Parce que l'apaisement, ça s'apprend...

L’escale pleine conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans une pratique régulière de la pleine conscience.

Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le  stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.

Toutefois,   nous devons puiser dans notre réserve   de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir. 

L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du  soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.

Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience

Du mode survie au flow de la vie...

 

Si  vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel, si  le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau….Si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore,  si vous avez l’impression «d’avancez à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens,  prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.

Apprendre à explorer, devenir curieux...

 

Votre esprit est agité,  vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôlent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux,  à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre! 

 

C’est dans la  bienveillance et  avec un brin d’humour que Dre Marie-Claude Roy propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.

C’est  en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi  par  les sciences contemporaines, qu’elle a choisi de vous assister.

Dre Marie-Claude Roy est...

...une professionnelle de la santé engagée à promouvoir la pratique de la pleine conscience dans les domaines de la santé et de l’éducation en vue de mieux gérer le stress, d’améliorer les relations interpersonnelles, la santé globale et le bien-être des individus. (Cliquez sur l’image)

Quelques méditations guidées...

Méditation du matin

Cliquez sur ce lever de soleil pour une méditation de 7:58 minutes

Au coeur de nos journées

Cliquez sur ce banc invitant pour une pause de 6:07 minutes au coeur de votre journée

Méditation simple comme bonjour

Autres méditations simples...

...et c'est gratuit!

10 bienfaits de la pratique de la pleine conscience


Pour en savoir plus, téléchargez ce e-book abondamment illustré.

Cliquez sur l'image pour accéder au e-book

Nos formations

Les formations que nous offrons ont été créées en vue de répondre à diverses attentes. Certaines sont en ligne, d’autres en présentiel, mais elles ont toutes comme particularité d’être profondément humanistes. (Cliquez sur l’image)

Site dédié à présenter une sélection des meilleurs livres en lien avec la pleine conscience, les neurosciences et la médecine intégrative. Vous y trouverez de l’information pertinente et spécialisée en lien avec ces sujets. Plusieurs ouvrages ou articles sélectionnés sont de nature scientifique. Ils ont été vulgarisés avec soin les rendant ainsi accessible à tous. MClôde

Illustration de Félix Girard

 

Le blogue

Le blogue de l'Escale Pleine Conscience est très varié. Un bel assemblage d'impressions, de textes éducatifs, d'un peu de science mais surtout d'une grande joie de partager avec vous ces instants précieux dans cet espace particulier. MClôde
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L’Escale Pleine Conscience est un site dédié à offrir de l’information, des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer la pratique de la pleine conscience dans leur vie quotidienne.

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