Parce que l'apaisement, ça s'apprend...
Apprendre à apaiser son esprit
L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.
Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.
L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.
Du mode survie au flow de la vie...
Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience
Si vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore, si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens, prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.
Devenir curieux...
Apprendre à explorer
Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôlent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!
C’est dans la bienveillance et avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.
C’est en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi par les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.
MClôde
Soyez les bienvenus dans cet espace où les pages défilent au rythme de votre intérêt ou de votre curiosité à l’égard de cette belle pratique qu’est la méditation de pleine conscience.
Je vous remercie de votre visite. J’espère que l’exploration de ces quelques pages saura répondre à quelques-unes de vos questions et peut-être aussi vous inspirer à examiner cette pratique d’un peu plus près!
Dre Marie-Claude Roy est...
Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique pleine conscience afin d’apprendre à apaiser votre esprit?
Et ceci, d’une manière unique, originale et intimiste?
4 parties, 10 modules, des podcasts, des textes et des images en lien avec ses thèmes fondamentaux touchant la méditation de pleine conscience en passant par la sagesse amérindienne.
Quelques programmes actuellement offerts...
Quelques témoignages...
Les podcasts...
La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)
Les podasts de MClôde Roy
Apprendre...
Les formations...
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des renseignements sur les différentes
formations offertes.
Le blogue...
Veuillez cliquer sur cette image pour accéder au blogue du site;
un bel assemblage d’informations sous différentes formes,
un surprenant melting-pot éducatif et pratique.
J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts. Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es) mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin! MClôde
