La belle escale pour tous...
...pour apprendre à vivre en pleine conscience en toute simplicité!
Invitation spéciale aux professionnels de la santé
Connaissez-vous vraiment la pratique de la pleine conscience?
Apprendre à méditer après 50 ans
(heure du Québec).
Nombre de place limité.
Offre gratuite! Profitez-en!
Soyez les bienvenus dans cet espace créé un peu à la manière d’un livre avec ses pages qui défilent au rythme de votre curiosité.
Merci d’être là! Je souhaite que votre visite ici puisse répondre à certaines de vos questions. Peut-être aurez-vous l’intention d’examiner la pratique de la pleine conscience comme une opportunité de vivre de manière saine et équilibrée?
Avec un regard neuf et curieux, avec un esprit ouvert et sans jugement, il est possible de découvrir ces ressources internes souvent enfouies quelque part au fond de nous. Pour ma part, cette découverte est celle qui m’a permis de traverser ces chemins escarpés que l’on rencontre tous au cours de notre existence.
Si vous avez des questions ou des commentaires tout au long de votre escale ici, je vous invite à communiquer avec moi en cliquant ici.
Plein de douceur pour vous!
MClôde
Dre Marie-Claude Roy est...
Pourquoi la Pleine Conscience?
Parce que l'apaisement, ça s'apprend...
Apprendre à apaiser son esprit
L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.
Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.
L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.
Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience
Si vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore, si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens, prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.
Pour sortir du mode survie...
Pour devenir curieux...
Apprendre à explorer
Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôle bien souvent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondées sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!
C’est dans la bienveillance et avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.
C’est en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi par les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.
MClôde
Savez vous que l’amygdale cérébrale a un impact sur nos réactions aux situations que nous percevons comme étant stressantes?
Quelques gratuités...
1- E-book
E-book gratuit disponible dès maintenant
10 bonnes raisons de vouloir pratiquer la méditation de pleine conscience
Un document permettant de connaître les dernières validations scientifiques en lien avec la méditation de pleine conscience et peut-être d’y retrouver certaines situations correspondant à votre réalité. Bonne lecture!
2-Initiation à la méditation
Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique de méditation de pleine conscience?
Et ceci, d’une manière unique, originale et intimiste?
(stop en langue innue)
Le programme comprend:
4 parties, 10 modules, des podcasts, des textes et des images en lien avec des thèmes fondamentaux touchant la méditation en passant par la sagesse amérindienne.
Quelques programmes actuellement offerts...
À distance
En mode synchrone avec de vraies personnes en direct
Pacifico
La prochaine formation aura lieu du 24 février au 17 mars 2021
Une initiation à la méditation de pleine conscience conçue spécifiquement pour les personnes de 50 ans et +
(inscription en cours)
À distance
En mode synchrone avec une belle qualité de présence
Programme MBSR
Le prochain cycle aura lieu du 14 janvier au 4 mars 2021
(En cours de formation)
En ligne
À réaliser à son propre rythme
Méditation de pleine conscience au service des dentistes
Une belle occasion pour les professionnels de la santé dentaire de s’initier avec la pratique de la pleine conscience
(disponible en tout temps)
Quelques témoignages...
Les podcasts...
La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)
Les podasts de MClôde Roy
Apprendre...
Toutes les formations...
Le blogue...
Un bel assemblage d’informations sous différentes formes,
un surprenant melting-pot éducatif et pratique.
J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts. Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es) mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin! MClôde
