Parce que l'apaisement, ça s'apprend...

Apprendre à apaiser son esprit

Réflexion lac

Pour se familiariser...

...avec la pratique de la pleine conscience (gratuit, unique et un bel hommage aux premiers peuples de l'Amérique)

L’escale pleine conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans une pratique régulière de la pleine conscience.

Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le  stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.

Toutefois,   nous devons puiser dans notre réserve   de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir. 

L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du  soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.

Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience

Du mode survie au flow de la vie...

 

Si  vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel, si  le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau….Si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore,  si vous avez l’impression «d’avancez à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens,  prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.

Apprendre à explorer

Devenir curieux...

 

Votre esprit est agité,  vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôlent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux,  à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre! 

 

C’est dans la  bienveillance et  avec un brin d’humour que Dre Marie-Claude Roy propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.

C’est  en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi  par  les sciences contemporaines, qu’elle a choisi de vous assister.

Programme MBSR

Printemps 2020

en présentiel à Québec

avec
Dre Marie-Claude Roy

Pour en savoir plus sur ce programme

Dre Marie-Claude Roy est...

...une professionnelle de la santé engagée à promouvoir la pratique de la pleine conscience dans les domaines de la santé et de l'éducation en vue de diminuer le stress, d'améliorer les relations interpersonnelles, la santé globale et le bien-être des individus. (Cliquez sur l'image)

Quelques témoignages...

Initiation à la pleine conscience...

NAKAÏ est une initiation gratuite à la pratique de la pleine conscience. Ce programme est intimiste et présente une touche personnelle influencée par mon expérience de vie et mon amour envers les Premières Nations.

NAKAÏ est divisé en 4 parties comprenant 2 ou 3 modules pour un total de 10 modules. Vous y trouverez des podcasts, des textes et des images en lien avec des thèmes fondamentaux touchant la méditation de  pleine conscience mais en passant par la sagesse amérindienne.

Les podcasts...

La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)

Courtes méditations guidées inspirées de la vie quotidienne

Les podasts de MClôde Roy

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Apprendre...

Page d’information

Les formations...

 

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 pour obtenir 

des renseignements sur les 

formations offertes.

 

Le blogue...

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 un bel assemblage d’informations sous différentes formes, 

un surprenant melting-pot  éducatif et pratique.

J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique  dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts.  Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es)  mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin!  MClôde

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