Parce que l'apaisement, ça s'apprend...

Apprendre à apaiser son esprit

L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.

Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.

L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.

Du mode survie au flow de la vie...

Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience

 

Si  vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si  le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore,  si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens,  prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.

Devenir curieux...

Apprendre à explorer

 

Votre esprit est agité,  vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôlent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux,  à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre! 

 

C’est dans la  bienveillance et  avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.

C’est  en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi  par  les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.

MClôde

Soyez les bienvenus dans cet espace où les pages  défilent au rythme de votre intérêt ou de votre curiosité à l’égard de cette belle pratique qu’est la méditation de pleine conscience. 

Je vous remercie de votre visite. J’espère que l’exploration de ces quelques pages saura répondre à quelques-unes de vos questions et peut-être aussi vous inspirer à examiner cette pratique d’un peu plus près!

Dre Marie-Claude Roy est...

...une professionnelle de la santé engagée à promouvoir la pratique de la pleine conscience dans les domaines de la santé et de l'éducation en vue de diminuer le stress, d'améliorer les relations interpersonnelles, la santé globale et le bien-être des individus. (Cliquez sur l'image pour en savoir plus))

Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique pleine conscience afin d’apprendre à apaiser votre esprit? 

Et ceci, d’une  manière unique, originale et intimiste?

 Voici NAKAÏ 

4 parties, 10 modules, des podcasts, des textes et des images en lien avec ses thèmes fondamentaux touchant la méditation de  pleine conscience en passant par la sagesse amérindienne.

Quelques programmes actuellement offerts...

À distance

Programme MBSR

En ligne

Méditation de pleine conscience au service des dentistes

Quelques témoignages...

Les podcasts...

La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)

Courtes méditations guidées inspirées de la vie quotidienne

Les podasts de MClôde Roy

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Apprendre...

Page d’information

Les formations...

 

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 pour obtenir 

des renseignements sur les différentes 

formations offertes.

 

Le blogue...

Veuillez cliquer sur cette image pour accéder au blogue du site;

 un bel assemblage d’informations sous différentes formes, 

un surprenant melting-pot  éducatif et pratique.

J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique  dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts.  Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es)  mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin!  MClôde

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