La belle escale pour tous...

...pour apprendre à vivre en pleine conscience en toute simplicité!

Invitation spéciale aux professionnels de la santé, aux intervenants et aux enseignants!

Programme MBSR

À distance

En mode synchrone avec une belle qualité de présence

Le prochain cycle aura lieu du 8 septembre au 27 octobre 2021

Pour explorer et découvrir de nouvelles manières d’aborder nos journées avec ses hauts et ses bas selon le protocole créé par Jon Kabat-Zinn

Inscriptions en cours!

Avant d'entreprendre la visite du site, pourquoi ne pas télécharger ces 2 recueils que j'ai créés en guise de remerciement pour votre présence ici!

Soyez les bienvenus dans cet espace créé un peu à la manière d’un livre avec ses  pages qui défilent au rythme de votre curiosité.

Merci d’être là! Je souhaite que votre visite ici puisse répondre à certaines de vos questions. Peut-être aurez-vous l’intention d’examiner la pratique de la pleine conscience comme une opportunité de vivre de manière saine et équilibrée? 

Avec un regard neuf et curieux, avec un esprit ouvert et sans jugement, il est possible de découvrir ces ressources internes souvent enfouies quelque part au fond de nous. Pour ma part, cette découverte est celle qui m’a permis de traverser ces chemins escarpés que l’on rencontre tous au cours de notre existence.

Si vous avez des questions ou des commentaires tout au long de votre escale ici,  je vous invite à communiquer avec moi  en cliquant ici.

Plein de douceur pour vous!

MClôde

Dre Marie-Claude Roy est...

...une professionnelle de la santé et instructrice du programme MBSR engagée à promouvoir la pratique de la pleine conscience dans les domaines de la santé et de l'éducation en vue de diminuer le stress, d'améliorer les relations interpersonnelles, la santé globale et le bien-être des individus. (Cliquez sur l'image pour en savoir plus))

Connaissez-vous vraiment la pratique de la pleine conscience?

Testez vos connaissances en cliquant ci-dessous. Vous pourriez être surpris ou surprise de votre résultat! En effet, plus d'un millier de personnes ont participé à ce test et la moyenne actuelle est de 5,5/11.

Pourquoi la Pleine Conscience?

Parce que l'apaisement, ça s'apprend...

Apprendre à apaiser son esprit

L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.

Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.

L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.

Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience

 Si  vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si  le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore,  si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens,  prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.

Pour sortir du mode survie...

Pour devenir curieux...

Apprendre à explorer

Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôle bien souvent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!

C’est dans la  bienveillance et  avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cette traversée menant à quelque chose de précieux qui est en chacun de nous et que nous appelons nos « ressources internes ».

C’est  en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi  par  les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.

MClôde

Initiation à la méditation

Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique de méditation de pleine conscience?

Et ceci, d’une  manière unique, originale et intimiste?

 Voici NAKAÏ 

(stop en langue innue)

Le programme comprend:

4 parties, 10 modules, des podcasts, des textes et des images en lien avec des thèmes fondamentaux touchant la méditation en passant par la sagesse amérindienne.

Quelques programmes actuellement offerts...

Programme MBSR

8 semaines

 

À distance

En mode synchrone avec une belle qualité de présence

Du 8 septembre au 27 octobre 2021

Pour explorer et découvrir de nouvelles manières d’aborder nos journées avec ses hauts et ses bas selon le protocole créé par Jon Kabat-Zinn

Inscriptions en cours!

Pacifico

4 semaines

 

À distance

En mode synchrone avec de vraies personnes en direct

Les 3, 10, 17 et 24 novembre 2021

Une initiation à la méditation de pleine conscience conçue spécifiquement pour les personnes de 50 ans et  +

Inscriptions en cours!

Méditation de pleine conscience au service des professionnels de la santé mentale

1 journée intensive

 

À distance

En mode synchrone avec de vraies personnes en direct

Le 25 septembre 2021

La gestion du stress par la pleine conscience, les relations et communications conscientes, les validations scientifiques, etc.

Inscriptions en cours!

Praesentia

1/2 journée

 

À distance

En mode synchrone avec de vraies personnes en direct

Le 19 juin  2021

Une initiation pour tous à la méditation de pleine conscience d’une durée d’une demie journée. Une demie journée centrée sur de la pratique.

Inscriptions en cours!

Quelques témoignages...

Les podcasts...

La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)

Courtes méditations guidées inspirées de la vie quotidienne

Les podasts de MClôde Roy

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Apprendre...

Page d’information

Toutes les formations...

Le blogue...

Un bel assemblage d’informations sous différentes formes, 

un surprenant melting-pot  éducatif et pratique.

J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique  dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts.  Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es)  mais aussi à l’ensemble de la population. Au plaisir de croiser votre chemin!  MClôde

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