Parce que l'apaisement, ça s'apprend...
Apprendre à apaiser son esprit
L’escale pleine conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans une pratique régulière de la pleine conscience.
Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.
Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.
L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.
Apprendre à gérer le stress par la pleine conscience
Du mode survie au flow de la vie...
Si vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel, si le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau….Si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore, si vous avez l’impression «d’avancez à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens, prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.
Apprendre à explorer
Devenir curieux...
Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôlent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!
C’est dans la bienveillance et avec un brin d’humour que Dre Marie-Claude Roy propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cet aller simple vers le mieux-être durable.
C’est en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi par les sciences contemporaines, qu’elle a choisi de vous assister.
Dre Marie-Claude Roy est...
Les podcasts...
Vivre
en pleine conscience
Veuillez cliquer sur cette image pour accéder au podcast VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE offert sur Apple Podcasts et qui consiste à présenter la pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.).
Méditation simple comme bonjour
Veuillez cliquer sur cette image pour accéder au Podcast MÉDITATION SIMPLE COMME BONJOUR offert sur Apple Podcasts. Il présente des courtes méditations de tous les jours à réaliser sans compter.
Les podasts de MClôde Roy
E-Book:
10 bienfaits de la pratique de la pleine conscience...
En cliquant sur cette image,
vous accéderez à
un e-book abondamment illustré.
Les formations...
Veuillez cliquer sur cette image
pour obtenir
des renseignements sur les
formations offertes.
Le blogue
Veuillez cliquer sur cette image pour accéder au blogue du site;
un bel assemblage d’informations sous différentes formes,
un surprenant melting-pot éducatif et pratique.
J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par la science au sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts. Le tout s’adresse aux intervenants(es) en santé, aux patients(es) mais aussi à l’ensemble de la population. MClôde
