Soyez les bienvenus dans cet espace créé un peu à la manière d’un livre avec ses pages qui défilent au rythme de votre curiosité.
Merci d’être là!
J’espère que votre escale sur ce site saura répondre à certaines de vos questions concernant la pratique de la pleine conscience.
Avec un regard neuf et curieux, avec un esprit ouvert et sans jugement, il est possible de découvrir ses ressources internes trop souvent enfouies sous plusieurs couches de protection qui se sont empilées avec le temps. Pour ma part, cette découverte me permet de traverser avec plus de créativité les épreuves inhérentes à l’existence.
Si vous avez des questions ou des commentaires tout au long de votre visite, je vous invite à communiquer avec moi en cliquant ici.
Plein de douceur pour vous!
MClôde
Divine sérotonine La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel qui joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, du sommeil, de l’appétit et du bien-être général. Elle est
Neurone miroir, neurone miroir! Dis moi qui est la plus belle! À quoi cette photo vous donne t-elle envie? Est-il possible que vous ayez soudainement le goût de bâiller?
Le télomère et sa télomérase, c’est la base! Vous vous demandez peut-être ce que représente cette étrange image? Une sorte de fleur? Un pissenlit dont les akènes sont dispersés
À distance, en mode synchrone avec une belle qualité de présence
Pour explorer et découvrir de nouvelles manières d’aborder nos journées avec les hauts et les bas de la vie selon le protocole créé par Jon Kabat-Zinn.
Vous pouvez vous informer sur ce programme et peut-être même réserver votre place pour le prochain cycle!
Je vous invite à cliquer ci-dessous.
MClôde
L’Escale Pleine Conscience est née d’une intention: celle d’encourager et d’accompagner les gens à s’engager dans la pratique régulière de la pleine conscience. Les recherches scientifiques sont concluantes; une telle pratique, si elle est maintenue, permet de diminuer le stress et d’améliorer la qualité de vie de façon durable.
Toutefois, nous devons puiser dans notre réserve de discipline personnelle et y ajouter une bonne dose de motivation pour y parvenir.
L’Escale Pleine Conscience se veut être un espace dans lequel un accompagnement et du soutien sont offerts à ceux et celles qui désirent entreprendre une telle démarche.
Si vous êtes envahis par une surcharge de stress ou engloutis dans l’épuisement professionnel; si le mode survie est devenu votre mode de vie ou que les «scénarios catastrophes» semblent vous coller à la peau; si vous vivez un décalage entre vos intentions et vos actions ou encore, si vous avez l’impression «d’avancer à reculons» ou que votre vie personnelle a perdu tout son sens, prenez le temps d’examiner ce qui est proposé ici.
Votre esprit est agité, vous réagissez de manière impulsive et vos émotions contrôle bien souvent votre existence? Vous êtes confrontés à des pertes, des déceptions, des trahisons, des abus qui envahissent votre existence? Des pistes de solutions basées sur la pleine conscience et qui ont fait leur preuve pourraient peut-être vous aider. Cette avenue fondée sur notre tendance naturelle à être curieux, à explorer et sur notre capacité à soigner nos blessures pourrait vous surprendre!
C’est dans la bienveillance et avec un brin d’humour que je propose de vous accompagner dans cette formidable odyssée: cette traversée menant à quelque chose de précieux qui est en chacun de nous et que nous appelons nos « ressources internes ».
C’est en empruntant la voie de la pleine conscience, chemin tracé par une pratique millénaire, tracé aussi par les sciences contemporaines, que j’ai choisi de marcher avec vous.
MClôde
Vous désirez vous initier gratuitement à la pratique de la pleine conscience et ceci tout en douceur?
Voici le mini programme
5 JOURS EN PLEINE CONSCIENCE
qui comprend:
un journal de bord présentant des textes inspirants et vous proposant des exercices ainsi que 5 méditations guidées.
Un petit mot au sujet de mes 2 podcasts.
J’ai dû cesser de produire de nouvelles émissions il y a plusieurs mois car la Covid-19 qui m’a envahie a eu pour effet de perdre complètement la voix. Celle-ci revient peu à peu et le silence est actuellement pour moi ma meilleure alliée. J’ai l’intention de poursuivre cette belle activité quelque part à l’automne prochain. MClôde
La pleine conscience sous ses différents angles (scientifique, pratique, clinique, etc.)
J’ai créé ce site afin d’offrir de l’information juste et validée par les sciences sur le sujet de la pleine conscience. Des formations et du soutien à ceux et celles qui désirent intégrer cette pratique dans leur vie personnelle et professionnelle sont également offerts. Le tout s’adresse à toute personne désirant apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété, l’impulsivité, ses relations et sa communication avec les autres. Au plaisir de croiser votre chemin! MClôde
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